Õppeprotsessi käigus omandab laps erinevaid oskusi, nende hindamiseks on meie spordiklubis väljatöötatud ujumistasemete süsteem, mis annab ülevaate lapse oskustest. Õppeaasta jooksul toimuvad meil hindamispäevad 2 korda aastas (talvel ja kevadel), mille eesmärk on näidata oma oskusi vanematele ja saada vastavalt oma oskustele ujumistaseme märk.
1 tase - Veega sõber
- Rühm: lastebasseini rühm
- Tund toimub: lastebasseinis
- Vanus: 4-5 aastased
- Õppekestus: ~ 30 tundi
- Omandatavad oskused
-
- Asetab näo vette ja vaatab vee all ringi
- Puhub vee all õhku välja-mullitab
- Toob põhjast käega esemeid
- Hõljub horisontaalses asendis kõhuli ja selili
- Oskab basseini äärest tõugata keha liikuma
- Oskab käte ja jalgade liigutuste abil horisontaalses asendis vees liikuda edasi
- Julgeb minna sügavasse vette ja abivahendiga sooritada harjutusi
2 tase - Kilpkonn
- Rühm: algõpetuse rühm
- Tund toimub: 25m basseinis
- Vanus: 5-9 aastased
- Õppekestus: ~ 30 tundi
- Omandatavad oskused
-
- Sukelduda ja tuua põhjast käega esemed
- Hõljuda kõhuli
- Hõljuda selili
- Vahetada asendit minnes kõhuli asendist üle selili asendisse
- Tõugata basseini äärest horisontaalses asendis kõhuli libisema
- Tõugata basseini äärest horisontaalses asendis selili libisema
- Hüpata vette madalas ja sügavas vees
- Hüpata vette ja liikuda vees horisontaalses asendis 5 meetrit
3 tase - Delfiin
Rühm: algõpetuse rühm
Tund toimub: 25m basseinis
Vanus: 5-9 aastased
- Õppekestus: ~ 30 tundi
- Omandatavad oskused
-
- Hoides hinge kinni sukelduda 2 meetri sügavusele
- Oskab ujuda krooli jalgu kõhuli ja selili
- Oskab ujuda algelist krooli kõrvale hingamisega
- Oskab ujuda algelist selili
- Oskab hüpata pea ees vette
- Suudab läbida 25 meetrit pausideta
- Suudab järgida võistlusreegleid ja osaleda ujumisvõistlusel
4 tase - Oskan ujuda selili
- Rühm: edasijõudnud, spordirühm
- Tund toimub: 25m basseinis
- Vanus: 7-12 aastased
- Õppekestus: ~ 30 tundi
- Omandatavad oskused
-
Selili jalgadetöö
- Jalalöök algab puusast
- Põlved jäävad vee all, varbad tulevad veepiirini
- Üles löögil toimub kerge põlve kõverdamine ja jalalöök, alla viiakse jalg sirgelt
- Pöid on lõtv kuid sirutatud
- Vaade on suunatud lakke
- Keha on sirge
Selili kätetöö
- Veest väljub esimesena pöial
- Käsi sirutub ülesse laesuunas
- Kui käsi möödub näost pööratakse peopesa väljapoole
- Vette siseneb väike sõrm
- Vees toimub tõmme esialgu sirge käega külje pealt, mitte alt selja tagant
- Peopesa on kuni 15 cm allpool veepiiri
- Tõmbel on ranne tugev ja peopesa vaatab jalgade suunas
Selili koordinatsioon
- Selili ujumisel käed liiguvad nagu tuuleveski, kui puusa juures olev käsi väljub veest, siis teine siseneb pea juures vette
- Jalad teevad ühe käteringi jooksul kuus jalalööki
5 tase - Oskan ujuda krooli
- Rühm: edasijõudnud, spordirühm
- Tund toimub: 25m basseinis
- Vanus: 7-12 aastased
- Õppekestus: ~ 30 tundi
- Omandatavad oskused
-
Krooli jalgadetöö
- Jalad on sirged või kergelt kõverdatud põlvest
- Jalg liigub puusast
- Pöid on lõtv kuid sirutatud
- Veest võib väljuda kand ja pöiad, mitte terve jalg
- Löögid on tihedad ja amplituud ühesuurune
- Jalad ei liigu laiali jalgade töö ajal
Krooli kätetöö
- Käsi siseneb vette sõrmed ees, peopesa vaatab alla
- Ületoomisel on käsi lõtv ja sirge või kõrge küünarnuki asendis
- Tõmbel on ranne tugev ja peopesa vaatab jalgade suunas
- Tõmme lõppeb vee all käe sirutusega
- Tõmbe ajal vee all käsi ei lähe risti üle keskjoone
Krooli koordinatsioon
- Krooli ujumisel teevad jalad kuus lööki, samal ajal kui käed teevad ühe ringi
- Ees olev käsi libiseb vähemalt nii kaua kuni teine käsi tuleb üles pea juurde
- Sissehingamisel jalagade töös ei tekki pausi
- Sissehingamisel on pea horisontaalses asendis ja vaatab küljele
- Sissehingamine algab, kui sama külje käsi tuleb veest välja ja lõppeb, kui käsi möödub õlast
6 tase - Oskan ujuda liblikat
- Rühm: spordirühm
- Basseini: 25m basseinis
- Vanus: 8-12 aastased
- Omandatavad oskused
-
Liblika jalgadetöö
- Jalgadetöö algab puusast
- Pöid on lõtv kuid sirtutatud
- Põlved kõverduvad natuke jalalöögi ajal
Liblika kätetöö
- Käed liiguvad samal ajal
- Tõmme toimub eest taha
- Vee peale tulevad käed sirgetena
- Ette viiakse sirged käed külje pealt
Liblika koordinatsioon
- Käte veest välja toomisel toob õpilane pea veest välja ja hingab sisse
- Õpilane paneb pea vette enne kätte vette panemist
- Ühe kätetõmbe ajal toimub jalgadega kaks jalalööki
7 tase - Oskan ujuda rinnuli
- Rühm: spordirühm
- Basseini: 25m bassein
- Vanus: 8-12 aastased
- Omandatavad oskused
-
Rinnuli jalgadetöö
- Jalalöögi alguses on jalad sirged
- Edasi tõmmatakse kannad tuharate juurde kõverdatult põlvest
- Löögi ajal on pöiad väljapööratud ja pingul
- Teostatakse löök ning löögi lõpuks jalad ja pöiad sirutatud, varbad veepiiril
- Jalad liiguvad üheaegselt ja paralleelselt
Rinnuli kättetöö
- Käed liiguvad ees laiali ja siis teevad tõmbe kuni õlajooneni
- Käed tuuakse rinna all kokku ja kiirelt viiakse ette
- Pea tuuakse veest välja kätetõmbe ajal, hingatakse sisse ja peidetakse vette
Rinnuli koordinatsioon
- Kui käed teevad tõmmet, siis jalad ootavad
- Kui käed liiguvad ette, siis jalad kõverduvad
- Kui käed jõuavad ette, siis jalad löövad
- Peale jalalööki toimub libisemine, kus käed ja jalad on sirged
8 tase - Oskan ujuda
- Rühm: spordirühm
- Tund toimub: 25m basseinis
- Vanus: 8-12 aastased
- Omandatavad oskused
-
Oskan ujuda taseme saavutamiseks peab õpilane oskama kõiki ujumisstiile: selili, krool, liblikas, rinnuli. Teostama ujumisoskuse testi:
- Hüppa sügavasse vette
- Uju 100 m kõhuli asendis
- Sukeldu sügavas ostsas, too käega põhjast ese
- Püsi paigal puhates ja asendeid vahetades kolm minutit
- Uju seejärel 100 m selili asendis
- Välju veest